Att sätta gränser
Känner du igen dig i att kompensera för andra, smittas av andras känslor, ständigt medla och i att ha svårt att säga nej? Sätter du andras behov före dina egna? […]
Acceptera dina känslor.
Blir man inte ännu räddare då? Blir man inte ännu mer orolig då? Om man accepterar, är det inte lika med att bara lägga sig och ge upp? Låt mig […]
Ta djupa andetag.
Men!? Va?! Andetag??? Ja. Andetag. Tänk efter. Tänk på andning. Vad det är. Hur den fungerar. Hur den påverkas. Hur vi påverkas av att den påverkas. Tänk på vad som […]
Känner du oro?
Många känner oro nu. Många är drabbade, antingen mentalt eller ekonomiskt, eller både och, av de restriktioner som gått ut. Vi iakttar varandra och härmar. Därav allt toalettpappersbunkrande. Någon började, […]
Kommunikation från fyra delar av dig själv
Denna övning syftar på att få dig att se på en situation ur olika vinklar. Tänk på en situation som du skall lösa eller har problem med. En relation, en […]
Känslor är rörelser
Känslor är rörelser. En känsla är som en våg som startar, går upp i en topp, går ner, blir mindre och planar sedan ut. När man ser den bilden av […]
Konfliktmodell vid lättare konflikter
Fatta tillsammans beslut om att lösa konflikten Beskriv konkret var konflikten består av ge förslag på lösningar och titta på konsekvenserna av dem välj ut ett förslag. Testa det valda […]
Tankeväckare
Svara var och en på frågorna och diskutera svaren med varandra Jag känner mig älskad när du… Jag längtar efter att du… Jag längtar efter att du….som du gjorde förr. […]
Jag vill men kan inte…varför?
-Hur länge har du väntat på honom? -I sex år. -Vad har han gjort under de här åren som fört er närmare varandra? -Ingenting i princip. Det är i och […]
Nya priser 2020
Individuell samtalsterapi 750 kr 45 min Parsamtal 1000 kr 60 min Gruppsamtal 600 pp 90 min