Terapeut Jinder – Samtalsterapi online

Hur formulerar man ett bra mål? Inom KBT används en formel som kallas SMART Det är en förkortning av: Specifikt – målet skall vara konkret och tydligt (sluta röka) Mätbart […]

Positiv återkoppling. Vi måste älska oss själva! Vi måste säga till oss själva att vi är fantastiska! Njäe.. Jag tror självrespekt är viktigare än kärlek. Att avsluta det vi påbörjar. […]

Oavsett vem vi ber om hjälp, en vän, en syster, oss själva, en gud.. oavsett vem så kan det vara en bra ceremoni ibland. Jag gör så. Jag tar ett […]

Många av oss hör ekot av röster från det förflutna. Några av oss vässar öronen för att höra dem. Några andra hör men försöker intensivt strunta i dem. Lyssnar efter […]

Jag tror inte att vi måste älska oss själva. Jag tror däremot att självrespekt är viktigt. Det får vi genom att avsluta saker. Genom att göra det vi förutsatt oss. […]

Fråga: Jag mår inte längre bra i min relation. Jag sköter hem och barn, har en mellanchefstjänst medan min man är egenföretagare och kan disponera sin tid som han vill. […]

Vi pratar ibland lite slentrianmässigt om val. Att de finns och att de måste göras. Att de inte sällan känns svåra. Vad vi pratar mindre om är vems valen är […]

Läsarfråga: Jag kan förstå mycket av det du skriver om och mycket av det känns verkligen rimligt, men det här med ett helare, rikare och mer meningsfullt liv.. det låter […]

Tror du på dina tankar? Gör inte alltid det. Var kritisk mot var tankeapparaten producerar. Mycket är ren goja. När du har svårt att fokusera på ditt värde, när du […]

“Du skriver mycket om acceptans och det knyter sig i magen på mig för jag vill inte behöva acceptera. Tänker att det måste vara många som tänker som jag.” “Vem […]