Kategori: Personlig Utveckling

Det är när vi tänker att ”det  ska inte få förstöra mitt liv” och börjar undvika att tänka på och kontrollera känslorna kring det som det verkligen får makten över […]

Tankeapparaten ACT ser tankeapparaten som ett tveeggat svärd. Det är oerhört användbart i alla möjliga sammanhang, men om vi inte lär oss att hantera det effektivt, kan vi göra oss […]

Inom ACT utgår vi ifrån att även det mest smärtsamma lidande innebär en möjlighet att finna mening, syfte och vitalitet.  Låter det provocerande? Klart det gör. Men inom ACT fokuserar […]

Det är inte så enkelt När du säger så, uttrycker det, är det som ett konstaterande eller en ursäkt? Själv konstaterar jag det hela tiden. Men. Vad är egentligen enkelt? […]

Känner du igen dig i att kompensera för andra, smittas av andras känslor, ständigt medla och i att ha svårt att säga nej? Sätter du andras behov före dina egna? […]

Blir man inte ännu räddare då? Blir man inte ännu mer orolig då? Om man accepterar, är det inte lika med att bara lägga sig och ge upp? Låt mig […]

Många känner oro nu. Många är drabbade, antingen mentalt eller ekonomiskt, eller både och, av de restriktioner som gått ut. Vi iakttar varandra och härmar. Därav allt toalettpappersbunkrande. Någon började, […]

Känslor är rörelser. En känsla är som en våg som startar, går upp i en topp, går ner, blir mindre och planar sedan ut. När man ser den bilden av […]

Det finns två sätt att se på relationer som tagit slut. Antingen är allt din partners fel och så kan du prata om det i alla eviga tider. Eller så […]

Vad är det som gör att människor stannar i uppenbart dåliga relationer? Jag brukar peka på tre saker; Längtan efter förutsägbarhet Normalisering Inlärda värden Längtan efter förutsägbarhet handlar om att […]