Kategori: Personlig Utveckling

Kärlek är en känsla, älska är en handling.Ord är lätta att släppa ifrån sig, kan få dig att stiga som en luftballong. Visst.Handling är svårare, det kräver tid, planering, engagemang.Får […]

Behöver du försonas med något som hänt? Att försonas med svåra saker som hänt i livet, innebär att man accepterar det som hänt och går vidare i livet utan att […]

Sen blir det ju dåligt igen, för så är livet. Det kan vi inte kontrollera. Känslorna som följer SKA vi inte kontrollera.För de är mänskliga.Livet är mänskligt.Att vara människa är […]

När det blir tungt. När en jobbig känsla tar dig i sitt grepp. Hur väljer du att agera? Tanklöst eller medvetet? Fusionerat ( famnar du känslan?) eller utifrån värden(vem vill […]

Känslor är här och nu.Framförhållning är nåt annat.Känslor är inte dina värden, känslor är någon som kommer och går.Surfa på dina värden, inte känslor.Ha framförhållning. Lita till din plan (dina […]

Mm. Förstår hur du känner.Det är en känsla.Som föder en tanke.Det känns oerhört tungt. Du tänker att det aldrig kommer att gå över. Känslor kan kännas tunga. Tankar likaså.Men det […]

skvallra döma (etikettera som bra/dåligt) klaga generell negativism undanflykter ljuga överdriva vara nedlåtande Läs listan. Läs den igen. Visst finns det saker att slipa på? Vem blir du utan de […]

Acceptansen står alltid i värdesättandets tjänst. Därför kan vi förstärka acceptansen genom att explicit koppla den till värden. Är du beredd att ge plats åt ångest om det innebär att […]

Dina värden är det du bygger ditt liv kring. Hur du vill leva, vem du vill vara. Vi känner hela tiden en massa, vi har en massa tankar. Om vi […]

ACT fokuserar på själva kärnan i problemet, inte dess yttre uttryck. Med ett annat förhållningssätt till de problem som plågar dig kan du snabbt och effektivt mildra deras verkningar. Även […]