Okategoriserade

Läsarfråga

-Hur jobbar du? Hur liksom tänker du?

-Jag är diplomerad samtalsterapeut och relationsterapeut. Det viktigaste för en terapeut är fördomsfriheten. Att du är dig själv och visar respekt och utstrålar värme. Du samtalar inte med människor för att döma dem. Du är vare sig bättre eller klokare. Du har kanske vissa användbara erfarenheter i livet, vilket är bra om du bearbetat dem och förstått vad du gått igenom, du har lärt dig tekniken och metodiken att samtala och att få klienten att hitta sina svar inom sig själv. Jag har gått en fördjupningskurs i ACT, acceptans och commitment-therapy, vilket är KBT 2.0. Jag tror väldigt mycket på att låta känslan vara och att agera utifrån dina värden. Det finns sätt att låta känslan vara. Det finns sätt att förstå hur de styr oss och hur de leder oss fel, känslorna. Det finns möjlighet att på ett mycket bättre sätt leva efter sina värden. Att välja det som är viktigt på riktigt när det skall ageras och inte välja efter den känslan som du för stunden känner. Känslor är ju bekant som vågor, de kommer och går. Någon du förstått är viktigt för dig är tryggare att luta sig än känslan ( arg, besviken, missnöjd, passionerad, glad) Att göra val utifrån vad vi känner för stunden gör valen sköra. Om en kvart känner du kanske annorlunda. Eller i morgon. Om en månad? Då sitter du där med ditt val i knät. Ibland är ACT jättebra, ibland är en påminnelse om hur du präglats svaret på din fråga. Ditt problem. Jag tänker att vi måste forska i vad vi behöver. Vilka vi är och hur vi vill leva våra liv. I de svaren finner vi svaren på hur vi skall agera. I det blir vårt agerande sannare mot oss själva än om vi bara skall gå på känslan av vår barndom eller av vårt nu. Hur jag mår just när ett beslut skall tas är ju egentligen inte viktigt. Vart skall beslutet ta mig? Vem är jag ? Hur vill jag leva? Lite så tänker jag. Lite så samtalar jag. Vem vill jag vara? Hur vill jag leva? Kan någon annan än jag ta ansvar över det? Livet kostar. Livet suger. Lär vi oss att acceptera det och alla känslor utan att för den delen leva efter känslorna får vi de liv som vi vill leva enligt våra värden. Svårigheten är att vi fastnar i – Det är inte så enkelt. Som om någon lovat oss det. -Det är inte så lätt! Nej, ingen har sagt det heller. Det är komplicerat och svårt. Men blir rätt om vi anstränger oss. Rätt för oss i vårt nu och i vår framtid. För att vi expanderar för alla känslor, låter dem vara och agerar efter våra värden. Jag samtalar med människor som inte trivs i sina relationer, som vill ur sina relationer, som vill rädda sina relationer, som inte förstår sig på sig själva alltid, som vill lära sig att göra val som är bra för dem och inte tvärtom, som vill utveckla olika färdigheter, som vill ha stöd i beslut. Som vill förstå hur de skall göra i en särskild situation, som vill förstå vad de inte skall göra. Osv i all oändlighet. Mitt mål är att klienten hittar det svaret inom sig. men jag kan också vara väldigt coachande. Peka med hela handen. För att jag vet. Att klientens sätt att gömma sig bakom rättfärdigande är omöjligt att kombinera med ett sant liv. Livet kostar. Gör ont. Innehåller smärta. Undvikandebeteenden och kontroll är att byta bort enormt utvecklande och fantastiska upplevelser för att vara trygg. Slippa smärta. Men det är ett halvt liv.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.