Okategoriserade

Om det blir “spänt”

  • Säg det – VARFÖR
  • VAD och HUR ?
  • Beskriv vad du ser som iakttagare i stället för som deltagare (metakommunikation)
  • Bekräfta den andra
  • Använd ditt Jagbudskap men var medveten om att den andre parten också har sin upplevelse
  • Använd dig av sunt självhäftande

4 basbeteenden

Ärlighet – vad behöver sägas i förhållande till vad och varför?

Autenticitet- delta som du är och står för

Integritet – det här ger jag/här går min gräns

Kärlek -medveten acceptans av den andre? Jag ser dig och du får vara som du är och det här är jag beredd att ge dig

Exempel

Oj vad spänt det känns.

-Ja, jag blir irriterad när du pratar om din vikt hela tiden. Hur mycket du går ner.

Vad ledsen jag blir, jag är ju bara glad. Jag har kämpat jättehårt.

-Jag vet. Jag blir mest förbannad på mig själv för att jag inte tagit tag i det.

Jag höll också på och sköt upp det, det är ju jättetrist att gå på diet och träna. Men om du vill så kan vi göra det tillsammans och jag kan hjälpa dig med recept och hur maskinerna funkar på gymmet!

-Tack. Vad snällt.

Ett anat scenario skulle ju kunna vara att de här två personerna som kanske är iväg och storhandlar tillsammans skulle vara tysta och undra och börja agera efter stämningen, undvika varandra och känna allt större spänning och irritation.

 

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte.