Okategoriserade

..om skam

John Bradshaw, teolog och författare, tar i sin bok “Healing the shame that binds you” upp några regler som utmärker den skamfyllda familjen:

Kontroll : Man måste ha kontroll på sina känslor och hur man interagerar

Perfektionism: Att göra allt rätt. Man är rädd för och undviker att göra fel. Inget är tillräckligt bra.

Anklagelser: När saker inte blir som planerat anklagar man sig själv eller skyller på andra

Förnekelse av de fem friheterna: Att få uppleva, att får tänka och tolka, att få känna, att få önska och att få fantisera fritt.

Tystnadsregeln: Man pratar inte om det man känner, behöver och vill ha.

Inte göra fel-regeln: Dölj dina egna fel men avslöja andras.

Opålitlighet: Förvänta dig inte pålitlighet hos andra. Om du inte litar på andra behöver du inte bli besviken.

Skammens botemedel är att vara synlig och inse att den inte är något att skämmas för. När vi exponerar oss, vår skam, vågar prata om den så krymper den och blir hanterbar.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.