Okategoriserade

Ta djupa andetag.

Men!? Va?!

Andetag???

Ja. Andetag.

Tänk efter. Tänk på andning. Vad det är. Hur den fungerar. Hur den påverkas. Hur vi påverkas av att den påverkas. Tänk på vad som händer med din andning om du blir vettskrämd. Upprymd. Andningen påverkas av våra sinnen. Andning är oerhört viktig.

Att fokusera på andning, att få en jämn och fin andning är att mildra oro och påverkan. Att andas djupt är att aktivera ett tillstånd av avslappning i stället för stress eller ångest.

Andningsteknik är inte bara ypperlig när vi föder barn, den är ypperlig i varje skede av livet och för var och en. Att försätta kroppen i lugn är en framgångsrik strategi. Du tänker bättre när du är lugn. Tar bättre beslut. Du rensar lättare bland alla känslor och förmår hindra dem att uppfylla dig.

Är det bara att andas lugnt? Ja. Lugnt och djupt.

Andas in med djupt och lugnt andetag, dra in luften långt ned i magen, vänta några sekunder innan du andas ut lika lugnt.

Du är bättre lugn.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte.