Händer det ganska ofta att du kämpar för att få kontroll över vad du tänker och känner?
Har du för vana att se på dig själv och dina erfarenheter utifrån vad dina tankar säger dig?
Tenderar du du att ta dina tankar rent bokstavligt, vilket leder till att du betraktar livet utifrån dina tankars perspektiv?
Manar de tankar som dominerar ditt inre till kamp?
Känner du att ditt krig emot dig själv inte fungerar?
Svarar du ja på samtliga är ditt lidande ofrånkomligt. Tagna tillsammans skapar de här faktorerna ett destruktivt klimat som i hög grad bidrar till ditt lidande.
Men hur vore det om du, i stället för att försöka kontrollera vad du tänker och känner, lärde dig att det bara är tankar och känslor du upplever?
Tänkandet i sig är inte farligt, utan faran ligger i att köpa tankarna rakt av. Det vill säga, att ta sina tankar rent bokstavligt – trots att du av egen erfarenhet vet att sådan kognitiv sammansmältning inte är konstruktiv, utan tvärtom riskabel.