Tips på enkel övning som gör dig närvarande
Gör en kort paus Se dig omkring och lägg märke till 5 saker du ser Lyssna noga och lägg märke till 5 saker du hör Lägg märke till fem saker […]
Vad betyder att förhålla sig till sina värden?
Dina värden är det du bygger ditt liv kring. Hur du vill leva, vem du vill vara. Vi känner hela tiden en massa, vi har en massa tankar. Om vi […]
5 steg i mental omstart
Vilka är dina värden? Vad gör ditt liv mer helt rikt och meningsfullt? Ställ dig dessa frågor. Vad mår jag bra av? Vad gör mig glad? Vad gör mig stressad? […]
Vad är ACT?
ACT fokuserar på själva kärnan i problemet, inte dess yttre uttryck. Med ett annat förhållningssätt till de problem som plågar dig kan du snabbt och effektivt mildra deras verkningar. Även […]
Tankeövning
Föreställ dig att du står på en järnvägsviadukt och tittar ned på tre parallella spår- På vart och ett av dem tuffar ett tåg lastat med malm. Varje tåg består […]
Test
Händer det ganska ofta att du kämpar för att få kontroll över vad du tänker och känner? Har du för vana att se på dig själv och dina erfarenheter utifrån […]
Jag hinner nog inte…
Ett skäl till att en del potentiella klienter inte fullföljer tanken på att börja i samtal beror på att det är att det inte alltid är ett så sällsamt arbete […]
Ödmjukhet
-Jag tänker att om jag bara blundar inför mina brister och bara kör på så kommer jag att lyckas. -Berätta… -Jag pallar inte att alltid påminnas om mina brister. -Du […]
Mitt liv om fem år
Har du hört den förr? Framtidsplanen? Många pratar om hur de vill att deras liv skall se ut om fem eller tio år och hur de skall förverkliga den planen. […]
Förändring?
Vi människor är bekväma. Vi vill gå på i samma spår och inte anstränga oss i onödan. Att ”bita ihop” eller helt enkelt bara undvika problemen genom att kämpa emot […]